إذا كنت من محبي الحمضيات ، فمن المحتمل أنك استمتعت بنصيبك العادل من البرتقال.
الحمضيات الصينية ، أو البرتقال الحلو ، هي النوع الذي يستمتع الناس عادةً بالطازجة وفي شكل عصير.
نشأت أشجار البرتقال الحلو في الصين منذ آلاف السنين وتزرع الآن في العديد من المناطق حول العالم ، بما في ذلك الولايات المتحدة والمكسيك وإسبانيا (1 مصدر موثوق ، 2 مصدر موثوق).
يعد البرتقال كنزًا دفينًا من العناصر الغذائية والمركبات النباتية الواقية ، بما في ذلك الفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة. تشير الدراسات إلى أن تناول البرتقال بانتظام قد يفيد صحتك بعدة طرق.
تَغذِيَة
إليك التحليل الغذائي لبرتقالة واحدة (140 جرامًا) (3 مصدر موثوق):
مثل معظم الفواكه ، يتكون البرتقال بشكل أساسي من الكربوهيدرات والماء ، ويحتوي على القليل جدًا من البروتين والدهون ، كما أنه منخفض نسبيًا في السعرات الحرارية.