site-logo

البرتقالي 0$

البرتقالي  0$

البرتقالي 0$

إذا كنت من محبي الحمضيات ، فمن المحتمل أنك استمتعت بنصيبك العادل من البرتقال.

الحمضيات الصينية ، أو البرتقال الحلو ، هي النوع الذي يستمتع الناس عادةً بالطازجة وفي شكل عصير.

نشأت أشجار البرتقال الحلو في الصين منذ آلاف السنين وتزرع الآن في العديد من المناطق حول العالم ، بما في ذلك الولايات المتحدة والمكسيك وإسبانيا (1 مصدر موثوق ، 2 مصدر موثوق).

يعد البرتقال كنزًا دفينًا من العناصر الغذائية والمركبات النباتية الواقية ، بما في ذلك الفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة. تشير الدراسات إلى أن تناول البرتقال بانتظام قد يفيد صحتك بعدة طرق.

تَغذِيَة

إليك التحليل الغذائي لبرتقالة واحدة (140 جرامًا) (3 مصدر موثوق):

  • سعرات حراريه: 66
  • ماء: 86% بالوزن
  • بروتين: 1.3 جرامات
  • الكربوهيدرات: 14.8 جرامات
  • سكر: 12 جرامات
  • الأساسية: 2.8 جرامات
  • سمين: 0.2 جرامات
  • فيتامين سي: 92% من القيمة اليومية (DV)
  • حمض الفوليك: 9% من DV
  • الكالسيوم: 5% من DV
  • البوتاسيوم: 5% من DV

مثل معظم الفواكه ، يتكون البرتقال بشكل أساسي من الكربوهيدرات والماء ، ويحتوي على القليل جدًا من البروتين والدهون ، كما أنه منخفض نسبيًا في السعرات الحرارية.

قسم الطلب

البرتقالي 0$

    × كيف يمكنني مساعدك ؟