site-logo

تفاحة 0$

تفاحة 0$

تفاحة 0$

يعتبر التفاح من أكثر الفواكه شهرة في العالم.

تنمو على شجرة التفاح (Malus domestica) ، في الأصل من آسيا الوسطى.

يحتوي التفاح على نسبة عالية من الألياف وفيتامين C ومضادات الأكسدة المختلفة. كما أنها ممتلئة للغاية ، مع الأخذ في الاعتبار عدد السعرات الحرارية المنخفضة. تشير الدراسات إلى أن تناول التفاح يمكن أن يكون له فوائد متعددة لصحتك (1 ، 2 ، 3 ، 4).

عادة ما يؤكل التفاح نيئًا ، ويمكن استخدامه أيضًا في العديد من الوصفات والعصائر والمشروبات. تكثر الأنواع المختلفة ، بألوان وأحجام متنوعة.

حقائق غذائية عن التفاح

فيما يلي الحقائق الغذائية لتفاحة واحدة نيئة غير مقشرة ومتوسطة الحجم (100 جرام):

السعرات الحرارية: 52
الماء: 86٪
البروتين: 0.3 جرام
الكربوهيدرات: 13.8 جرام
السكر: 10.4 جرام
الألياف: 2.4 جرام
الدهون: 0.2 جرام

قسم الطلب

تفاحة 0$

    × كيف يمكنني مساعدك ؟